Vous êtes autorisé à fixer des limites et vous êtes aussi autorisé à dire laisser aller quiconque ne les respecte pas. Si vous n’aimez pas la direction dans laquelle vous vous dirigez dans la vie ou ce que vous ressentez à l’intérieur de vous-mêmes, vous pouvez prendre le contrôle et y remédier, c’est très simple à dire ainsi, mais c’est un défi lorsque nous ne sommes pas vraiment présents dans notre vie, je voudrais dire consciemment dans le moment présent. Voici quelques astuces simples que vous pouvez intégrer quotidiennement et qui vous aideront dans votre parcours d’amélioration personnelle.
- Vivez dans le présent pour changer votre vie
Si vous vivez constamment avec les regrets d’hier, alors vous vous privez des plaisirs d’aujourd’hui. Vous ne pouvez pas changer ce qui s’est passé hier, mais vous pouvez préparer un avenir meilleur en vivant consciemment le présent, participant activement. Alors, vivez dans le moment et ne manquez pas les belles choses qui vous entourent parce que vous êtes trop occupé à faire beaucoup d’autres choses. Utilisez les erreurs passées comme des leçons apprises. Tout ce qui se passe dans votre vie est une expérience d’apprentissage, et lorsque vous l’acceptez comme ceci, cela changera votre point de vue sur les choses.
- Levez-vous tôt !
Dans les générations passées, les gens utilisaient le soleil pour évaluer leurs cycles de sommeil/temps de veille. Quand le soleil se levait, ils se éveillaient. Quand le soleil se couchait, ils allaient se coucher. Aujourd’hui, les gens travaillent des quarts bizarres et restent éveillés toute la nuit. Il perturbe l’horloge interne du corps. Avez-vous eu une horloge dont la batterie était faible et commençait à perdre le fil du temps ? Votre corps est comme cette horloge déstructurée, qui ne peut pas suivre l’ordre des choses. Selon la librairie Nationale de Médicine, les comportementalistes ont découvert que lorsque l’horloge interne du corps n’est pas synchronisée, cela peut entraîner des problèmes tels que :
- Mauvaises habitudes alimentaires
- Problèmes digestifs chroniques
- Changements de température corporelle
- Changez votre vie en vous autorisant du temps sans électroniques…
Si vous voulez changer votre vie, apprenez à poser un peu vos appareils électroniques chaque jour. Connectez-vous avec vos enfants, votre partenaire ou vos amis sans distraction. Vous constaterez que cela améliorera vos relations et vous donnera un sentiment de liberté. Personne ne devrait être lié à un appareil et vivre dans un monde virtuel, car c’est malsain et mentalement nocif.
- Buvez de l’eau (l’une des habitudes de vie les plus saines !)
Lorsque vous vous arrêtez et que vous considérez que votre corps est composé à 60 % d’eau, vous comprenez pourquoi il est essentiel de boire. Selon le département américain de l’intérieur, une carence en eau déshydrate votre corps. Beaucoup de gens sont légèrement déshydratés et ne le savent pas. Cependant, l’article indique que lorsque vous manquez d’eau, cela peut entraîner les problèmes suivants :
- Mauvaise digestion
- Incapacité à absorber les nutriments
- Mauvaise circulation
- Bouche sèche
- Problèmes de maintien de la bonne température corporelle
- Problèmes liés au transport des nutriments
- Mangez de la nourriture saine, fruit du sol…
Votre régime alimentaire est un facteur influent sur la façon dont vous vous sentez. Il est également important de choisir les aliments en fonction de comment vous vous ressentez en orientant votre choix, c’est-à-dire de coopérer avec votre corps en équipe, tout en choisissant des aliments nourrissants, afin que vos repas ressentent comme participer à une célébration. Lorsque vous mangez des aliments à base de plantes et faites le plein de protéines, cela a un impact dramatique sur votre santé mentale. Si vous vous sentez horrible et que vous avez du mal à sortir du lit tous les jours, une façon de changer votre vie est de corriger votre régime alimentaire.
- Créez des listes de choses à faire
Savez-vous que vous perdez beaucoup de temps et d’énergie à essayer de vous rappeler de ce que vous devez faire ? Les énumérer vous aide à rester organisé et vous permet d’accomplir les choses les plus importantes. Organiser votre journée vous aidera à arrêter de procrastiner et à améliorer votre vie. Et le plus important, variez votre liste avec des choses amusantes entre les travaux qui vous aide à vous ressourcer et à rester concentré.
- Aiguisez votre esprit (des habitudes cérébrales saines peuvent vous aider à conserver la cognition plus longtemps)
Vous faites travailler votre corps pour renforcer vos muscles, alors pourquoi ne pas faire travailler votre cerveau aussi ? Les exercices d’entraînement cognitif font fureur ces jours-ci et ils peuvent vous aider à améliorer votre cognition, votre mémoire et votre créativité. Faire des puzzles, des problèmes mathématiques et des jeux comme les dames ou les échecs peut vous aider à garder l’esprit vif. De plus, écouter Ted Talks peut aider votre fonction cognitive.
- Efforcez-vous de trouver votre meilleure façon de vous reposer, privilégier la qualité plutôt que la quantité.
Écoutez votre corps et efforcez-vous d’être au lit au plus tard à minuit. Votre corps a besoin de sommeil pour se restaurer et fonctionner correctement. Lésiner sur le repos pour atteindre une échéance importante peut vous aider dans un domaine, mais cela vous nuira dans un autre.
- Faites de l’exercice ou bougez votre corps d’une manière qui vous plaît Régulièrement
Faire de l’exercice ou bouger votre corps est essentiel pour votre santé. Saviez-vous que lorsque vous bougez votre corps, vous équilibrez votre taux de glucose, gérez mieux le stress, êtes plus heureux, améliorez votre circulation et vous vous sentez mieux dans l’ensemble ? Votre corps fait défaut si vous ne faites pas au moins vingt minutes d’activité physique trois jours par semaine.
- Arrêtez le bavardage mental négatif
Tout le monde a un bavardage mental auquel il est confronté, mais vous pouvez le faire taire avec de la volonté. Considérez ce bavard négatif comme un tout-petit qui demande à être entendu à l’intérieur de vous. Chaque fois que cet enfant à l’intérieur crie quelque chose de négatif, reconnaissez-le et adressez-lui quelque chose de positif. Bientôt, vous découvrirez que vous pouvez contrôler ces voix intérieures et changer votre vie pour le mieux.
- Changez votre vie en choisissant la simplicité
Abandonnez la philosophie d’accumuler des possessions matérielles et des richesses pour s’épanouir dans la vie. Quel concept puissant lorsque vous apprenez que moins c’est souvent plus. Les collections de réalisations et de biens matériels ne vous soutiendront que pendant une courte période. Vous ne pouvez pas échapper à l’état d’esprit de vouloir plus, car il vous possède et prend le contrôle de votre vie. Une vie simple est la clé du bonheur, et c’est un début dans la bonne direction vers l’amélioration de soi. Apprenez à vous contenter de ce que vous avez et embrassez la saison de la vie dans laquelle vous vous trouvez. Plutôt que de travailler et de vous fixer comme objectif de remplir votre compte bancaire, cela peut changer votre vie de lutter pour le bien de l’humanité.
- Fixez-vous des objectifs de vie
L’amélioration de soi commence toujours par la définition d’objectifs, mais avoir une vision qui regroupe ces objectifs, je veux dire comment ils sont liés pour former l’expérience de vie que vous construisez. Les objectifs sont essentiels pour vous aider à occuper vos journées, car sans eux, vous devenez spectateur et serez toujours utilisé par les autres pour accomplir les leurs. Intégrer des éléments tels que votre santé, vos relations, vos finances, votre vie familiale, votre croissance personnelle et professionnelle et votre spiritualité dans cette configuration vous aidera toujours à améliorer votre vie.
- Créez des flux de revenus passifs pour changer votre vie pour le mieux
Si vous voulez être financièrement stable et ne pas mettre « tous vos œufs dans le même panier », vous avez besoin d’un revenu passif. Cela vous donnera un coussin sur lequel vous appuyer si une partie de votre revenu baisse d’une manière ou d’une autre. Développer de telles stratégies demande du temps et des efforts, mais c’est la nouvelle façon de préparer votre avenir. Les emplois peuvent aller et venir, mais cela change la vie lorsque vous avez vos finances en ordre en ayant plusieurs sources supplémentaires de revenus.
- Avoir le désir de s’améliorer
Si vous voulez changer votre vie, vous avez besoin d’un désir. C’est une lutte quotidienne pour rester sur la bonne voie, mais vous pouvez y parvenir si vous vous défiez un peu. Même se déplacer lentement est toujours être en mouvement. Dites-vous que vous devez continuer, peu importe ce que vous ressentez à un moment donné.
- Coupez les pertes de temps
Tout le monde a des activités qui vous causent des pertes de temps dans la vie. Ce sont des activités improductives qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs. Si vous passez trois heures par jour sur les réseaux sociaux, pensez à ce que vous pourriez faire d’autre pendant cette période si vous n’étiez pas sur Internet. Et si vous passiez ce temps à faire des mots croisés pour muscler votre cerveau ou à lire un bon livre ? Maintenant, vous devez considérer qu’être un lecteur avide ne garantit pas le succès, mais d’un autre côté, la plupart des gens qui réussissent aiment lire. Comment pouvez-vous changer votre vie en supprimant les pertes de temps et en adoptant d’autres habitudes plus bénéfiques ? Réflexions finales sur les façons de changer votre vie en ayant de meilleures habitudes. Avoir des habitudes toxiques et des personnes dans votre vie sera comme de l’arsenic, et cela drainera lentement votre énergie. Cependant, lorsque vous êtes en cheminement d’amélioration personnelle, vous pouvez éliminer ces toxicités avec une attitude émotionnelle positive. Lorsque vous abandonnez certaines de ces habitudes de sabotage, vous remarquerez que votre monde change pour le mieux.
Curieux de savoir comment passer au niveau supérieur ? ou pensez-vous avoir quelqu’un pour vous soutenir dans votre cheminement? J’adorerai me connecter avec vous et vous aider… Tout ce que vous avez à faire est de réserver votre appel de clarté gratuit.
Affectueusement votre,
Cécile