Voici mes objectifs dans cette publication, vous aider à :
- Comprendre ce qu’est l’estime de soi
- Faire la différence sur ce processus et celui des soins personnels
- Découvrir les 3 étapes simples pour le construire quotidiennement.
Construire son estime de soi, c’est s’aimer au quotidien.
◦ C’est une Expérience d’apprentissage, peut importe les expériences que vous avez eues dans votre vie.
◦ C’est Commencer par reconnaître que l’estime de soi/l’amour de soi/l’estime de soi est une graine qui pousse si vous l’arrosez.
◦ C’est le Cultiver en reconnaissant que vous méritez d’être aimé et de s’aimer en premier.
◦ c’est être fidèle à soi-même et c’est un défi parce que lorsque vous avons été blessé dans notre passé, nous cachons parfois des parties de nous-mêmes pour nous protégée d’être blessés à nouveau.
◦ La pratique de l’amour de soi aide à développer la confiance en soi, ce qui nous aide à rester fidèle à nous-même.
◦Si vous constater que vous ditas/faites des choses juste pour apaiser les autres, alors vous vous privez du bonheur.
◦ Si vous trouvez que vous êtes pas surf de vous, vous remettez en question vos décisions ou les prenez en fonction des autres autour de vous ? c’est Parce que vous êtes prêt à faire confiance aux autres, mais pas à vous-mêmes ? sachez que vous êtes unique.
Voici les avantages d’être fidèle à soi-même:
Il n’y a Pas de bonne ou de mauves façon de développer l’estime de soi. Votre voix ou boussole intérieure est là pour vous guider. Faites-lui confiance. Aimez-vous et soyez toujours fidèle à la meilleure version de vous-même. C’est une décision constante au quotidien. Et vous n’êtes pas déconnecté ou n’importe qui parce que vous avez commis une erreur.
◦ La vie est une expérience d’apprentissage. Parfois, nous prenons des décisions qui nous sont fidèles, et parfois non. C’est bien parce que nous apprenons.
◦ Autorisez-vous à abandonner le discours intérieur négatif et aimez-vous. Faire cela conduit à de puissants changements à l’intérieur de vous, tels que :
1. Compassion : s’aimer dans n’importe quelle situation, aide à apprendre à être la meilleure version de soi, plus compatissante envers soi-même, arrêter de se juger sur la base de décisions ou d’actions passées. Faire preuve de compassion envers nous-mêmes/les autres, faciliter notre adaptation aux changements de notre vie et rebondir plus rapidement après les difficultés.
2. Courage : Être soi-même vous rend courageux et fort. Lorsque les défis ou les angoisses montent, vous pouvez ressentir la pression, mais vous y faites face avec grâce, parce que vous avez appris que vous pouvez compter sur vous-même pour faire de votre mieux, que vous échouiez ou que vous réussissiez !
3. Confort : exprimer son vrai soi, aide à se sentir bien dans sa peau et un poids s’enlève de vos épaules. L’auto-réprimande diminue et, avec le temps, nous sommes moins inquiets pour l’avenir. Nous sommes à l’aise dans le présent et nous ne portons plus le passé avec nous.
4. Positivité : entraînez-vous à faire confiance à votre voix intérieure pour que vos relations avec les autres changent. Vous commencerez à vous entourer de personnes qui vous aident ou vous encouragent à être vous-même. Vous ne passerez pas autant de temps avec des gens qui drainent votre énergie, et vous graviterez vers d’autres qui inspirent le meilleur de vous.
5. Répondre à ses besoins nous aide à vivre une vie heureuse et épanouissante. Nos besoins sont satisfaits parce que nous avons confiance en ce que nous faisons chaque jour à chaque instant. Nous savons que nous méritons d’être heureux et croyons en la valeur de poursuivre nos rêves.
Les 3 habitudes pour développer l’estime de soi:
De nombreuses façons de développer l’estime de soi au cours de votre parcours – Voici 3 de mes outils quotidiens préférés pour m’aimer :
1. Tenez un journal.
Notez vos expériences, ce que vous en avez ressenti et si vous avez eu l’impression de les gérer d’une manière qui correspondait à votre voix intérieure. Si vous vous êtes senti bouleversé envers quelqu’un, l’avez-vous confronté ou l’avez-vous caché ? Plus vous écrivez et remarquez quand vous faites ce qui est le mieux pour vous, plus vous vous rapprochez de l’expression de votre être véritable plus souvent.
2. Pratiquez la méditation
Il n’y a pas de meilleur moyen que de se détendre, respirer et reposer ses pensées. C’est le moment idéal pour pratiquer les affirmations et réfléchir à ce que vous voulez pour votre vie.◦ Prenez l’habitude de méditer. L’estime de soi devient une habitude lorsque vous pratiquez l’amour de vous-même tous les jours. Savoir qu’aucune personne, aucun lieu ou aucune chose n’a de pouvoir sur vous à moins que vous ne leur donnez, car vous êtes le seul penseur dans votre esprit et que vous avez une immense liberté dans la mesure où vous pouvez choisir quoi penser change tout pour vous, car c’est en fait votre pouvoir.
3. Pratiquez le travail du miroir.◦ Vous regarder dans les yeux et exprimer vos vrais sentiments est un excellent moyen de découvrir vos peurs sous-jacentes et enfin de les affronter avec compassion.
Enfin c’est important de libérer les vieux jugements et de s’aimer inconditionnellement.
Merci de partager vos pensées apres cette lecture ou vos question ou meme des suggestions sur certains sujets que vous aimerez que je partage ma perspective? ce sera une joie d’y répondre.
Merci beaucoup et au plaisir! Cécile
