La joie est une émotion, et les émotions sont des sensations physiques dans notre corps. Nous exprimons l’émotion de la joie de nombreuses façons physiques. Par exemple, nous sautons de joie lorsque nous gagnons à un concours, ou une autre occasion… Nous poussons des cris de joie à la réception d’un cadeau surprise et nous nous sentons exubérants lorsque nous apprenons une bonne nouvelle. Nous jubilons lors d’une belle journée ou lorsque nous profitons du soleil à la plage en été.
À quelle fréquence ressentez-vous de la joie ? En tant qu’enfants, la joie était un sentiment familier pour la plupart d’entre nous. En prenant de l’âge, nous sommes engagés dans tant de régulations et engagements. Nous commençons à gravir les échelons de carrière dans la société, à prendre soin de nos familles et à nous engager à créer notre liberté financière. Engagés dans tout cela, nous perdons souvent le sentiment d’être présent dans nos propres vies pour ressentir la joie qui va avec. Ces objectifs et désirs louables sont des jalons importants, mais notre accomplissement passe par le fait de ressentir plus de joie dans notre vie, de découvrir notre but et notre contribution au monde qui nous entoure.
Le fait est que lorsque nous ressentons de la joie, nous nous sentons bien dans notre peau. Nous nous sentons confiants, puissants, capables, aimables, ancrés et épanouis. Voici neuf façons d’éprouver plus de joie dans votre vie.
- Libérez le passé et assumez la responsabilité de votre vie !
Lorsque vous vivez dans le passé dans vos pensées, cela vous empêche d’avoir de la clarté nécessaire pour vous concentrer sur la joie du moment présent. Quelle que soit votre expérience du passé, que vous ayez perdu un être cher, que vous ayez mis fin à une relation ou que vous ayez des difficultés financières, ce sont des raisons valables de vous sentir déprimé. Accordez-vous l’espace nécessaire pour libérer ces émotions qui les accompagnent, mais apprenez-en sur vous-même à partir de ces expériences et émotions, puis laissez aller. Vous méritez de ressentir à nouveau la joie.
- Pratiquez la gratitude
Pratiquer la gratitude vous fera passer du passé à l’expérience de la joie dans votre vie du moment. Choisir d’être optimiste et de se concentrer sur les bonnes choses de la vie entraîne votre cerveau à ressentir plus souvent de la joie. Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur laisse place à l’abondance. La gratitude crée un cycle d’émotions positives, et plus vous pratiquez de la gratitude, plus vous ressentirez d’émotions positives.
- Honorez-vous consciemment et fréquemment.
La joie ne vient pas des autres ; cela vient de l’intérieur. Interrompre les pensées négatives sur vous-même et les remplacer par des déclarations qui vous honorent, telles que : « Je vais bien tel que je suis. Je suis complet. Je fais toujours de mon mieux. Je suis capable de le faire. Je m’aime », diriger consciemment votre attention sur le bien et ce que vous faites bien, écrire des appréciations de soi sont les choses qui renforcent vos concepts de soi.
- Offrez-vous une pause du monde de tous les jours.
Nourrissez-vous. Fixez un moment, juste pour vous, où vous pourrez déconnecter des responsabilités quotidiennes et vous éloigner du bruit, de la stimulation et des exigences de votre monde. La joie vient facilement lorsque nous nous concentrons sur nos propres besoins d’une manière bienveillante et aimante. Faire l’expérience d’un massage. Fermer sa porte, lever les pieds et regarder le monde à l’extérieur de votre fenêtre. Faire une sieste. Ces activités vous régénèrent et donnent à votre corps une chance de ressentir une joie pure.
- Entourez-vous de personnes positives
S’entourer de personnes ayant une attitude positive est vital dans tous les domaines de votre vie, car il vous sera presque impossible de vous sentir pessimiste. Ils vous remonteront le moral et vous aideront à trouver le bien dans n’importe quelle situation. Laisser partir les personnes qui ne vous font pas ressentir de la joie – ou qui travaillent activement contre cela – n’est pas toujours facile, mais les traîner avec leur négativité toxique est ce qui vous retient.
- S’engager dans une activité agréable et qui ressemble à un jeu.
Faites une activité édifiante et agréable qui n’est pas axée sur un objectif, mais simplement amusante. Quelques exemples incluent jouer avec votre chien, danser, faire de la randonnée, regarder de belles œuvres d’art, assister à un concert ou faire l’amour. Le jeu et d’autres activités qui n’ont pas d’autre but que de nous aider à nous sentir détendus et heureux gardent notre esprit concentré sur le présent. Le présent est l’endroit où vit la joie.
- Recherchez activement la joie par l’inspiration.
Une autre façon d’obtenir plus de joie dans nos vies est de s’engager dans des activités qui étendent nos perceptions et nous sortent de la vie quotidienne ordinaire. S’engager dans la méditation et la prière sont deux façons de produire un sentiment de bien-être, de sérénité et de joie. Être seul dans la nature est une autre façon de ressentir la joie de la beauté.
- Créez des rituels quotidiens positifs
S’engager délibérément dans des activités qui vous procurent plus de joie dans votre vie commence par votre état d’esprit, et votre routine quotidienne a un effet puissant sur votre état d’esprit. L’exercice est prouvé pour réduire la dépression. Même 30 minutes de marche ou une course de 15 minutes par jour peut améliorer votre humeur. Alors, explorez un mouvement que vous aimez et intégrez-le à votre routine. Manger des aliments agréables tout en respectant leurs propriétés est tout aussi important. L’ajout de pratiques de pleine conscience comme la méditation ou la journalisation vous aidera à ressentir de la joie au quotidien.
- Soyez pleinement présent
Nous vivons dans un monde en évolution rapide, planifiant toujours notre prochain action ou stratégie, recherchant cette relation parfaite ou nous précipitant au travail. La vérité ces jours-ci, c’est que lorsque nous nous détendons, nous sommes collés à nos téléphones – et les médias sociaux nous rappellent constamment ce qui nous manque. Comment pouvons-nous ressentir de la joie lorsque nous êtes toujours à la recherche de quelque chose de mieux? Débrancher. Concentrez-vous sur le présent. Remarquez ce qui vous entoure et savourez-le. C’est la vraie joie.
- Trouvez votre objectif
Lorsque vous vous préparez au succès grâce à la gratitude, à des rituels quotidiens stimulants et à la pleine conscience, vous êtes prêt et avez la clarté nécessaire pour trouver votre objectif. Votre objectif va au-delà de votre carrière ou de vos objectifs à court terme. C’est ce qui donne un sens à votre vie. C’est ce que vous voulez le plus accomplir dans la vie. C’est votre héritage. Qu’est-ce qui vous fait ressentir de la joie ? comment ou de quoi voulez-vous qu’on se souvienne de vous ?
Avoir de la clarté autour de votre objectif et vous engager à faire une différence dans la vie des autres donne un sens à votre propre vie. C’est pourquoi entreprendre consciemment de vivre plus de joie dans votre vie implique toujours une contribution pour que vous vous sentiez complet. Vous n’avez pas besoin d’argent pour vous épanouir en partageant. Tout ce dont vous avez besoin est le désir de faire le bien dans le monde et la volonté de donner de votre temps, vos compétences ou votre expertise à une cause.
En conclusion, la chose la plus importante est d’apprendre à se détendre et à apprécier le processus. Faites de votre parcours celle des sensations de joie et de bonheur. La vie change constamment et ce que vous émettez comme énergie, est ce que vous recevez.
Merci d’être passé sur mon site,
Je vous envoie beaucoup d’amour et de lumière !
A votre réussite,
Cécile