S’il y a quelque chose avec lequel j’ai vraiment souffert dans mon parcours personnel, c’est de me soucier de ce que les autres pensent de moi. J’avais constamment peur d’avoir déçu quelqu’un. C’est pourquoi j’ai décidé de partager avec vous ici quelques étapes que vous pouvez suivre pour vous libérer et par là réaliser que c’est un gaspillage de votre énergie. Il est important de commencer par faire une liste des personnes qui vous tiennent le plus à cœur et qui tiennent le plus à vous. Ensuite, vous pouvez garder à l’esprit que ce sont les SEULES personnes dont l’opinion compte pour vous. Qui sont-elles pour vous ? Faites-vous une liste.
Voici la liste des étapes auxquelles je faisais référence plus tôt :
- Gardez le contact avec les bonnes personnes
Si vous avez un cercle d’amis proches avec qui vous partagez votre temps ou non, sinon, si vous faites votre liste d’amis proches, ne vous tracassez pas trop pour être la bonne personne pour tout le monde; car c’est une chose parfaite qui vous aidera même à arrêter de trop vous soucier de ce qu’ils pensent de vous. Alors, pensez aux gens avec qui vous vous entendez bien et avec qui vous ne vous entendez pas non plus dans votre vie. Même s’ils ne sont plus connectés à vous. Quels sont les traits et les valeurs que partagent ces personnes ? Trouvez des points communs pour comprendre le type de personnes avec lesquelles vous pouvez facilement vous entendre.
- Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler!
Une chose que nous ne pouvons pas contrôler, ce sont les réactions ou les pensées des autres. Par exemple, vous pourriez faire beaucoup de recherches, passer d’innombrables nuits à écrire et enfin publier un livre. Mais il y a toujours une chance que les gens n’aiment pas.
Donc que faites-vous? Concentrez-vous sur vous. Savoir que vous apportez de la valeur et donner vos meilleures intentions suffisent. Cette graine d’émotion vous permet de lâcher prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler. Alors, prenez un stylo et du papier. Créez deux colonnes pour les choses que vous pouvez contrôler et celles que vous ne pouvez pas. Coupez le papier en deux et débarrassez-vous de la liste des choses que vous ne pouvez pas contrôler. C’est ainsi que vous construisez une force mentale.
- Soyez sans jugement
La plupart des gens sont très à l’écoute pour juger au point où le jugement fait désormais partie de leur vie quotidienne. Des choses comme:
- Vous voyez quelqu’un inapte dans le gymnase ? Jugement.
- Vous voyez quelqu’un de trop en forme dans la salle de sport ? Jugement.
- D’autres chauffeurs nous surpassent sur le chemin? Jugement.
Mais, porter des jugements dans le cadre de notre quotidien les rend plus importants que nécessaire, c’est ainsi que nous le gardons sur le pilote automatique et cela devient notre fonctionnement par défaut. Et cela nous amène à finir par nous juger nous-mêmes. Au lieu de cela, il pourrait être utile de prendre du recul par rapport à cela. Plutôt que de voir nos jugements comme quelque chose à commenter ou à prendre en compte, nous les voyons comme existant, rien de plus, rien de moins. Lorsque vous faites cela, le jugement joue un rôle moins important dans votre vie ET vous accordez moins de poids aux jugements des autres sur vous. Alors, laissez tomber les jugements et évitez de les étiqueter.
- Dézoomez votre perspective
Lorsque nous sentons que quelqu’un ne nous aime pas, nous avons tendance à le généraliser ; cela signifie que nous pensons instantanément qu’un grand nombre de personnes ne nous aiment pas. Il pourrait être utile de prendre du recul et de localiser nos problèmes à la place. Essayez cet exercice de zoom arrière lorsqu’une situation vous enlise :
- Fermez les yeux et visualisez-vous au sommet du bâtiment dans lequel vous vous trouvez actuellement.
- Ensuite, visualisez-vous en train de sortir plus loin et de regarder la ville / la ville / la région dans laquelle vous vivez.
- Allez plus loin et voyez la planète – peut-être êtes-vous sur la lune ou regardez-vous la Terre.
- Regardez les autres planètes et effectuez un zoom arrière lentement jusqu’à ce que vous puissiez voir toute la galaxie.
En utilisant cette technique, vous pourriez voir à quel point vos problèmes peuvent être mineurs. Cet exercice de perspective crée une telle distance. C’est drôle comme une certaine distance fait que tout semble petit.
- Protégez votre énergie
Votre énergie est votre vie, et souvent les autres peuvent vous la prendre rapidement. Mais pour se sentir plus accessible, nous devons protéger notre énergie. Cela peut être difficile à faire, mais il existe une technique intéressante que vous pouvez utiliser.
Lorsque vous ne voulez pas “absorber” les mots négatifs des autres, imaginez un bocal au-dessus de votre tête et laissez les commentaires négatifs rebondir dessus et ne pas vous toucher. Ou vous pouvez imaginer que quelqu’un lance une boule d’énergie négative vers vous mais au lieu de l’attraper, vous la laissez simplement tomber. Vous n’êtes pas obligé d’attraper une balle quand quelqu’un vous la lance.
L’utilisation de techniques de visualisation s’est avérée utile, continuez à les utiliser régulièrement pour en récolter les bénéfices.
- Rappelez-vous votre pourquoi
Demandez-vous : Pourquoi suis-je ici ? Souvent, connaître votre pourquoi vous permettra de vous y consacrer avec détermination et sans vous soucier de ce que les autres pensent. Et à la fin de votre vie, vous pourriez imaginer : « C’était moi. C’est ce que j’ai fait. J’ai réalisé tout ce dont j’étais capable. » Ou vous pourriez vous voir et penser : « J’ai laissé les autres contrôler ma vie et me distraire à défaire mon objectif. Plus vous vous concentrez sur votre objectif, moins vous accordez de poids à ce que les autres pensent ou disent de vous.
Cela commence toujours par vous. Lorsque vous commencerez à ne plus vous soucier de ce que les autres pensent de vous, vous deviendrez plus fier de vous et de votre travail. Et rappelez-vous : tout commence par ce que VOUS ressentez pour vous-même. Apprenez à surmonter la peur et à vaincre le doute de soi pour devenir encore plus confiant !
Si vous souhaitez en savoir plus à ce sujet et faire un pas en avant vers l’expression de votre plein potentiel, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter !!!
A votre réussite avec tant d’amour !
Cécile